{"id":7733,"date":"2022-03-28T20:30:00","date_gmt":"2022-03-28T18:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/que-bien-nos-sienta-hacer-aquello-que-nos-sienta-bien\/"},"modified":"2022-03-31T16:43:44","modified_gmt":"2022-03-31T14:43:44","slug":"que-bien-nos-sienta-hacer-aquello-que-nos-sienta-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/que-bien-nos-sienta-hacer-aquello-que-nos-sienta-bien\/","title":{"rendered":"\u201cQu\u00e9 bien nos sienta hacer aquello que nos sienta bien\u2026\u201d"},"content":{"rendered":"\n<p>Y qu\u00e9 dif\u00edcil resulta optar por priorizar nuestro bienestar y no caer en las tentaciones mentales que nos esclaviza a causa de nuestras \u201capetencias\u201d.&nbsp; <strong>Es parad\u00f3jico: somos las \u00fanicas criaturas que siendo conscientes de lo que nos sienta bien, tantas veces decidimos hacer todo lo contrario.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfY por qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para responder a esta pregunta necesitamos comprender c\u00f3mo act\u00faa nuestra mente. No somos responsables del funcionamiento de nuestro coraz\u00f3n, ni de los pulmones, ni de los ri\u00f1ones: forman parte del sistema auto-regulador del cuerpo. Tampoco supervisamos los procesos homeost\u00e1ticos mediante los cuales, por ejemplo, mantenemos nuestra temperatura corporal. La naturaleza ha dise\u00f1ado nuestros sistemas org\u00e1nicos para funcionar autom\u00e1ticamente sin nuestra intervenci\u00f3n voluntaria, pero <strong>las mentes funcionan de forma diferente: propongan lo que nos propongan, siempre tenemos la opci\u00f3n de \u201celegir\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, si aprendemos a observarla con curiosidad, veremos que <strong>siempre nos suele sugerir hacer aquello que le &#8220;apetece&#8221;<\/strong> (aunque nos siente mal), y <strong>desv\u00eda nuestra atenci\u00f3n de aquello que ser\u00eda bueno que hici\u00e9ramos, simplemente porque no le apetece.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El deporte (al que le guste el ejercicio f\u00edsico que ponga otro ejemplo, ha de ser algo que nos d\u00e9 pereza hacer). Cuando nos encontramos en puertas de ponernos las mallas para bajar al gimnasio o al r\u00edo, la mente ya empieza: \u201cno te va a dar tiempo\u201d; \u201c\u00bfrecuerdas el informe que has de preparar para hoy?\u201d o \u201cparece que va a llover\u201d&#8230; cualquier excusa es v\u00e1lida para no entrenar. Y cuando la mente te tienta a hacer algo que sabes que te va a sentar mal, como ver cap\u00edtulos de tu serie favorita cuando has de estudiar para un examen: \u201ctienes que desconectar un poco, no vas a estar estudiando todo el d\u00eda\u201d \u00bfy si ves solo un episodio m\u00e1s hoy y ma\u00f1ana te levantas a primera hora a estudiar?\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cuando sucumbimos a la mente embaucadora de apetencias, casi siempre acabamos sinti\u00e9ndonos mal o culp\u00e1ndonos. Y cuando superamos sus tent\u00e1culos tentadores y hacemos lo que sabemos necesitamos hacer, nos sentimos satisfechos y con energ\u00eda renovada.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Hacer una buena caminata por la playa o por el monte (que puede requerir madrugar), qu\u00e9 bien nos sienta despu\u00e9s \u00a1hasta la comida nos sabe m\u00e1s buena! Limpiar aquel armario resistente que se desborda cada vez que lo abrimos. El esfuerzo tiene su recompensa en nuestra satisfacci\u00f3n personal, si es algo que nos molesta de veras pero demoramos una y otra vez porque \u201cno me apetece\u201d (ojo: es la mente que te intenta convencer. Si no me crees, obs\u00e9rvala y ver\u00e1s).<\/p>\n\n\n\n<p>Cada vez que te encuentres ante una decisi\u00f3n de qu\u00e9 hacer o no hacer, preg\u00fantate: \u201c\u00bfesto lo hago porque me quiero?&#8221; &#8220;\u00bfEsto me va a sentar bien y va en arreglo a lo que yo valoro?&#8221;. Si decides conscientemente, aumenta la potencia de la acci\u00f3n. Eso no quiere decir que tengamos que actuar siempre as\u00ed, tambi\u00e9n podemos optar, de vez en cuando, por \u201csoltarnos la melena\u201d y os aseguro, hecho desde la consciencia: \u00a1no sab\u00e9is lo bien que sienta!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pero hay que saber discernir: cu\u00e1ndo lo que elijo lo hago desde el amor hacia m\u00ed, o lo hago por miedo, pereza o comodidad.<\/strong> Ah\u00ed no se vale y para eso tenemos la sabia consciencia que siempre est\u00e1 pendiente de nosotros, si la atendemos como se merece\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfA qu\u00e9 esperas?<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cVisualiza aquello que quieres hacer y simplemente empieza. El empezar ya aporta energ\u00eda y nuevas ideas. <strong>Si nado un kil\u00f3metro, la primera media hora puede hacerse eterna, pero en alg\u00fan punto intermedio aparece la energ\u00eda\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Extracto del libro \u201c<a href=\"http:\/\/www.amazon.com\/exec\/obidos\/ASIN\/1400032385\/braipick-20\"><em>Letters to a Young Artist: Straight-up Advice on Making a Life in the Arts for Actors, Performers, Writers, and Artists of Every Kind<\/em><\/a>\u201d de Anna Deavere Smith.<\/p>\n\n\n\n<p>Ilustraci\u00f3n de Liniers para la carta de Rebecca Solnit dentro de la colecci\u00f3n \u201cA Velocity of Being: Letters to a Young Reader, editado por Mar\u00eda Popova y Claudia Zoe Bedrick.<\/p>\n\n\n\n<p>Sugerencia: \u201cMeditaci\u00f3n Mente-Cuerpo-Mundo\u201d en<a href=\"http:\/\/www.psyke.es\"> www.psyke.es<\/a>. Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a aprender a observar nuestra mente para no engancharnos en sus \u201capetencias\u201d y arraigarnos cada vez m\u00e1s en nuestro cuerpo y nuestro mundo para a tener la firmeza en aquello que sabemos que nos sienta bien, aunque no nos guste. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Y qu\u00e9 dif\u00edcil resulta optar por priorizar nuestro bienestar y no caer en las tentaciones mentales que nos esclaviza a causa de nuestras \u201capetencias\u201d.&nbsp; Es parad\u00f3jico: somos las \u00fanicas criaturas que siendo conscientes de lo que nos sienta bien, tantas veces decidimos hacer todo lo contrario. \u00bfY por qu\u00e9? 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