{"id":7838,"date":"2022-04-17T20:30:00","date_gmt":"2022-04-17T18:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/no-esperes-a-llegar-a-tu-limite-para-poner-limites-2\/"},"modified":"2022-04-18T19:12:36","modified_gmt":"2022-04-18T17:12:36","slug":"no-esperes-a-llegar-a-tu-limite-para-poner-limites-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-esperes-a-llegar-a-tu-limite-para-poner-limites-2\/","title":{"rendered":"\u201cNo esperes a llegar a tu l\u00edmite para poner l\u00edmites\u201d"},"content":{"rendered":"\n<p>Atreverte a dejar de ser la persona que crees que debes ser para los dem\u00e1s es el primer paso para poder establecer l\u00edmites. <strong>Perder el miedo a la necesidad de ser aceptada, reconocida y querida por otros y expresarlo en forma de NO<\/strong> ante un abuso de confianza o intrusi\u00f3n, produce muchas veces reacciones que los dem\u00e1s no entienden, porque supone la ruptura de un contrato de interacci\u00f3n habitual que les resultaba conocido y \u2013sobre todo- c\u00f3modo.<br><br><strong>El amor incondicional \u2013como su nombre indica- no debe estar sujeto a condiciones<\/strong>. Descubrirlo puede ser una revelaci\u00f3n reconfortante pero, a la vez, muy dolorosa, pues supone darse cuenta de que el cumplimiento (cumplo y miento) de un papel impuesto conlleva un precio alt\u00edsimo. <strong>Por eso hay que aplicar atenci\u00f3n consciente (Mindfulness) para saber cu\u00e1ndo se est\u00e1n excediendo l\u00edmites saludables en el terreno interpersonal para evitar que ocurra una cat\u00e1strofe<\/strong>. Ya que cuando uno se sobrepasa en mantenerse dentro del papel que los dem\u00e1s le otorgan, va acumul\u00e1ndose una rabia interna que puede dar lugar a una salida explosiva cuando no aprende a decir NO a su debido tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>El primer paso necesario para mantener la lealtad propia y tu autenticidad, es acumular el coraje necesario para romper con el rol que otros te han asignado. Y -malas noticias- esta acci\u00f3n va a conllevar un precio: <strong>has de estar preparada para sentirte inc\u00f3moda con las reacciones que generen los cambios que t\u00fa misma vas a promover.<\/strong><br><br>El comp\u00e1s de los l\u00edmites que ilustra este art\u00edculo tiene una funci\u00f3n muy importante: CUIDARTE<strong><br>Y es que los l\u00edmites se componen b\u00e1sicamente de s\u00edes y de noes.<br><\/strong>Hay que saber antes de iniciar cualquier acci\u00f3n, que este comp\u00e1s es muy sensible al estr\u00e9s.<br>Cuando decimos no, y queremos decir s\u00ed: estr\u00e9s\u2026<br>Cuando decimos s\u00ed y queremos decir no: estr\u00e9s\u2026<br><strong>Hacia fuera:<\/strong> <strong>decir NO <\/strong>a alguien que no est\u00e1 acostumbrado a o\u00edrnoslo decir puede producir una reacci\u00f3n de enfado, porque decepciona las expectativas que ten\u00edan de ti.<br><strong>Hacia dentro: decir S\u00cd<\/strong> a cosas que sabes que te pueden sentar bien y no haces precisamente porque podr\u00eda estar mal visto por alguien: hijos, pareja (y t\u00fa misma, por lo que crees que otros esperan de ti), desata tambi\u00e9n todo tipo de emociones internas (siendo la culpa la m\u00e1s preeminente).<br><br>\u00a1Experimenta con tus l\u00edmites! y ve despacio, a peque\u00f1os pasos.<br>Los dem\u00e1s necesitan su tiempo para adaptarse a los cambios del contrato&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>A no ser que hayas llegado ya a tu l\u00edmite\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c<em>Si quieres ser respetado por los dem\u00e1s, lo mejor es respetarte a ti mismo. S\u00f3lo por eso, s\u00f3lo por el propio respeto que te tengas, inspirar\u00e1s a los otros a respetarte<\/em>\u201d.&nbsp;&#8211;<a href=\"https:\/\/www.psicoactiva.com\/blog\/frases-de-fyodor-dostoyevsky\/\">Fi\u00f3dor Dostoyevski<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Cita del escritor (fil\u00f3sofo y psicol\u00f3gico), Fi\u00f3dor Dostoyevski<\/p>\n\n\n\n<p>Ilustraci\u00f3n \u201ccomp\u00e1s\u201d (encontrada en internet).<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"Sugerencia: \u201cMeditaci\u00f3n n\u00ba 13 . Meditaci\u00f3n de la Monta\u00f1a\u201d\"><strong>Meditaci\u00f3n recomendada: N\u00ba 13. &#8220;Meditaci\u00f3n de la Monta\u00f1a\u201d<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Sirve para desarrollar la estabilidad y la sensaci\u00f3n de poder interior, adem\u00e1s de la aceptaci\u00f3n de lo que se nos presenta en la vida. Sin dejarnos arrastrar por reacciones automatizadas. Esta meditaci\u00f3n nos puede ayudar a afrontar situaciones dif\u00edciles apoy\u00e1ndonos en nuestra propia firmeza. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atreverte a dejar de ser la persona que crees que debes ser para los dem\u00e1s es el primer paso para poder establecer l\u00edmites. 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