{"id":7867,"date":"2022-04-24T20:30:00","date_gmt":"2022-04-24T18:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/no-apartes-los-ojos-manten-tu-mirada-sobre-la-herida-vendada-por-ahi-entra-la-luz-rumi\/"},"modified":"2022-04-25T19:10:38","modified_gmt":"2022-04-25T17:10:38","slug":"no-apartes-los-ojos-manten-tu-mirada-sobre-la-herida-vendada-por-ahi-entra-la-luz-rumi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-apartes-los-ojos-manten-tu-mirada-sobre-la-herida-vendada-por-ahi-entra-la-luz-rumi\/","title":{"rendered":"\u201cNo apartes los ojos. Mant\u00e9n tu mirada sobre la herida vendada. Por ah\u00ed entra la luz.\u201d &#8211; Rumi"},"content":{"rendered":"\n<p>Seg\u00fan el psiquiatra americano John Pierrakos, <strong>hay cinco heridas de dif\u00edcil aceptaci\u00f3n: el rechazo, el abandono, la humillaci\u00f3n, la traici\u00f3n y la injusticia.<\/strong> Son heridas que nos duele sentir y, por tanto, solemos ocultar a los dem\u00e1s a base de mucho esfuerzo personal. Por eso, <strong>en cuanto sucede algo que activa alguna de ellas, respondemos autom\u00e1tica y reactivamente acusando a los dem\u00e1s de producirnos ese dolor<\/strong>, para no asumir nuestra parte de responsabilidad (porque la ignoramos o nos duele demasiado).<\/p>\n\n\n\n<p>Cu\u00e1nto m\u00e1s duele la herida, m\u00e1s fuerte y r\u00e1pida es la reacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En los cursos de Psyke denominamos estas heridas \u201cllagas\u201d, que son como botones internos ocultos que hacen que saltemos desproporcionadamente en cuanto alguien los toca. Es justo esa reacci\u00f3n desmedida la que delata que somos nosotros -como portadores- los que hemos ocasionado el estallido.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><br>Es dif\u00edcil asumir nuestros \u201cbotones\u201d si no somos capaces de indagar dentro de nosotros mismos con el coraje y la humildad necesaria para descubrirlos.<\/strong> Generalmente ocurre todo lo contrario: en cuanto nos disparamos nos defendemos tanto frente al otro que acabamos depositando en el otro todo el peso de la culpa, volviendo a ocultar la herida y, por tanto, perdiendo una preciosa oportunidad de sanarnos.<\/p>\n\n\n\n<p>Darnos cuenta, pues, es siempre el primer paso imprescindible en el que la pr\u00e1ctica meditativa de Mindfulness adquiere un papel fundamental.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo vamos a tratar una herida si no sabemos que existe?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El segundo paso es aceptar el hallazgo con amabilidad y ternura porque no lo hemos encargado a prop\u00f3sito. Esas llagas han podido producirse por multitud de circunstancias, muchas de ellas ni siquiera provienen de nuestro entorno pr\u00f3ximo, sino de nuestra historia de vida y nuestra evoluci\u00f3n y necesidad de supervivencia. El dif\u00edcil paso de aceptaci\u00f3n radical requiere poder mirar el dolor de cerca -con apertura y curiosidad- el tiempo suficiente para poder saber qu\u00e9 nos est\u00e1 diciendo sobre c\u00f3mo somos, y qu\u00e9 podemos aprender de nosotros mismos en esa investigaci\u00f3n reflexiva.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Del dolor se sale entrando en el dolor, soltando la resistencia a ese dolor, d\u00e1ndole espacio para poder observarlo con mayor distancia y ligereza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Cu\u00e1nto podemos aprender si en lugar de virar la mirada, la mantenemos ah\u00ed con valent\u00eda!<\/p>\n\n\n\n<p>Volvemos a Rumi, un sabio y poeta suf\u00ed del S.XIII, que siempre nos ilumina con su inmensa clarividencia\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl ser humano es como una casa de hu\u00e9spedes.<br>Cada ma\u00f1ana, llega un nuevo inquilino.<br>Una alegr\u00eda, una tristeza, una maldad,<br>que viene como un visitante inesperado.<br>\u00a1Dales la bienvenida y rec\u00edbelos a todos!<br>Aun si son un coro de penurias que vac\u00edan tu casa violentamente.<br>Trata a cada hu\u00e9sped honorablemente,<br>\u00e9l puede estar cre\u00e1ndote el espacio para alguna delicia.<br>El pensamiento oscuro, la verg\u00fcenza, la malicia,<br>rec\u00edbelos en la puerta sonriendo<br>e inv\u00edtalos a entrar.<br>Agradece a quien quiera que venga,<br>porque cada uno ha sido enviado<br>como un gu\u00eda de muy lejos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa casa de hu\u00e9spedes\u201d \u2013Rumi<br>Ilustraci\u00f3n de Kate Horan para \u201cLiterary Witches\u201d, de Taisia Kitaiskaia<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/meditaciones\/meditation-on-saying-yes-spanish\/\"><strong>Meditaci\u00f3n recomendada: N\u00ba 20 &#8220;Meditaci\u00f3n del S\u00cd&#8221;.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Meditaci\u00f3n preparada para iluminar nuestras formas habituales de resistir o querer controlar la experiencia, cultivando la capacidad de presenciar la vida sin condiciones, dispuestos a acogerla tal como es, con valent\u00eda, humildad y honestidad. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan el psiquiatra americano John Pierrakos, hay cinco heridas de dif\u00edcil aceptaci\u00f3n: el rechazo, el abandono, la humillaci\u00f3n, la traici\u00f3n y la injusticia. Son heridas que nos duele sentir y, por tanto, solemos ocultar a los dem\u00e1s a base de mucho esfuerzo personal. Por eso, en cuanto sucede algo que activa alguna de ellas, respondemos [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-apartes-los-ojos-manten-tu-mirada-sobre-la-herida-vendada-por-ahi-entra-la-luz-rumi\/\">Read More&#8230;<span class=\"screen-reader-text\"> from \u201cNo apartes los ojos. Mant\u00e9n tu mirada sobre la herida vendada. 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