{"id":8447,"date":"2022-06-26T18:12:00","date_gmt":"2022-06-26T16:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/?p=8447"},"modified":"2022-06-23T14:21:12","modified_gmt":"2022-06-23T12:21:12","slug":"aceptacion-la-cooperacion-absoluta-con-lo-inevitable-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/aceptacion-la-cooperacion-absoluta-con-lo-inevitable-2\/","title":{"rendered":"Aceptaci\u00f3n, la cooperaci\u00f3n absoluta con lo inevitable"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta brillante definici\u00f3n del polifac\u00e9tico psicoterapeuta y m\u00edstico Anthony de Mello, describe lo que significa la aceptaci\u00f3n activa y radical de lo que \u201cya es\u201d.<br><br>Y es que aceptar la realidad supone abrazar la vida, no meramente tolerarla. No es tirar la toalla. Es acoger activamente lo que ocurra, admitiendo c\u00f3mo es,&nbsp;aqu\u00ed y ahora, sin oponer resistencia, poniendo en pr\u00e1ctica esta potente pieza de aut\u00e9ntica y profunda sabidur\u00eda, conocida como la oraci\u00f3n de la serenidad:<br><br>\u2026<em>conc\u00e9deme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que s\u00ed puedo cambiar y la sabidur\u00eda para conocer la diferencia<\/em>\u2026<br><br>Luchar contra lo que ya es requiere una ingente cantidad de energ\u00eda que nos paraliza en el tiempo e impide nuestro crecimiento y aprendizaje. El arte de vivir radica en saber sacar provecho de las adversidades que se nos presentan, aunque no nos gusten. Tras el rechazo inicial propio en toda situaci\u00f3n no deseada, en lugar de posicionarnos con la pregunta victimista de \u201c\u00bfpor qu\u00e9 me pasa esto a m\u00ed?\u201d, habr\u00eda que cuestionarnos \u201c\u00bfqu\u00e9 puedo aprender de esto que me pasa?\u201d.<br><br>Con esta perspectiva ganaremos siempre, ya que aumentar\u00e1 nuestra capacidad de discernimiento y autoconocimiento, necesarios para avanzar en nuestra relaci\u00f3n con nosotros mismos y con nuestro entorno con mayor confianza y firmeza.<br><br>La aceptaci\u00f3n es una de las piedras angulares que trabajamos en Mindfulness, que propone abandonar la lucha contra los s\u00edntomas (pensamientos, sentimientos, rumiaciones sobre el mismo tema), diciendo S\u00cd a lo que ya ocurri\u00f3, incluso S\u00cd a lo que puedas estar sintiendo y pensando sobre lo que ya ocurri\u00f3.<br>Al principio es una intenci\u00f3n, una aspiraci\u00f3n, pero si se cultiva regularmente hay mayor probabilidad de que pueda germinar.<br>Con la aceptaci\u00f3n radical, llega el sosiego y la liberaci\u00f3n. Es un acto de entrega que abre el coraz\u00f3n a las experiencias cambiantes de esta vida \u00fanica y especial.<br><br>&#8220;<em>Hay que aprender a soportar lo que no es posible evitar. Igual que la armon\u00eda del mundo se compone de cosas contrarias, as\u00ed tambi\u00e9n nuestra vida se compone de tonos diversos: suaves y \u00e1speros, agudos y graves, livianos y solemnes. Un m\u00fasico que solamente amara los de una clase \u00bfqu\u00e9 podr\u00eda expresar? Tiene que saber utilizarlos conjuntamente y mezclaros. Y nosotros hemos de hacer lo mismo con los bienes y los males, que son consustanciales a nuestra vida. Nuestro ser no puede subsistir sin esa mezcla, y en ella un aspecto no es menos necesario que el otro&#8221;.<br><\/em><br>Extracto de \u201cEnsayos\u201d de Montaigne (Libro III, Cap\u00edtulo XIII. De la experiencia).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ilustraci\u00f3n de Sam Winston en \u201cA child of books\u201d de Oliver Jeffers.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Meditaci\u00f3n recomendada: <a href=\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/meditaciones\/meditation-on-saying-yes-spanish\/\">N\u00ba 20 Meditaci\u00f3n del S\u00cd <\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta Meditaci\u00f3n nos sirve para iluminar nuestras formas habituales de resistir o querer controlar la experiencia, cultivando la capacidad de presenciar la vida sin condiciones, dispuestos a acogerla, tal como es, con valent\u00eda y honestidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta brillante definici\u00f3n del polifac\u00e9tico psicoterapeuta y m\u00edstico Anthony de Mello, describe lo que significa la aceptaci\u00f3n activa y radical de lo que \u201cya es\u201d. Y es que aceptar la realidad supone abrazar la vida, no meramente tolerarla. No es tirar la toalla. 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