{"id":8512,"date":"2022-07-10T18:43:00","date_gmt":"2022-07-10T16:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/apresurar-o-demorar-algo-son-formas-similares-de-luchar-contra-el-presente-alan-watts%ef%bf%bc\/"},"modified":"2022-07-13T12:33:14","modified_gmt":"2022-07-13T10:33:14","slug":"apresurar-o-demorar-algo-son-formas-similares-de-luchar-contra-el-presente-alan-watts%ef%bf%bc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/apresurar-o-demorar-algo-son-formas-similares-de-luchar-contra-el-presente-alan-watts%ef%bf%bc\/","title":{"rendered":"\u201cApresurar o demorar algo son formas similares de luchar contra el presente\u201d \u2013Alan Watts"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfOs hab\u00e9is fijado en c\u00f3mo se tensa nuestro cuerpo cuando estamos en un atasco de tr\u00e1fico? Nos inclinamos hacia adelante en nuestro asiento, intentando empujar psicol\u00f3gicamente al coche de delante, infructuosamente claro.  Y no somos los \u00fanicos, fijaos en los coches de vuestro alrededor y ver\u00e9is como los conductores est\u00e1n haciendo lo mismo o peor: fumando descontroladamente, refunfu\u00f1ando con los compa\u00f1eros del coche y, si no existen, quej\u00e1ndose a los coches de alrededor.<\/p>\n\n\n\n

La cuesti\u00f3n: el desgaste es tremendo y el resultado nulo<\/strong>. El atasco sigue su curso a pesar del volc\u00e1n que te est\u00e1s generando en tu interior y que, por cierto, te est\u00e1 enfermando.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo salir de ese bucle auto-destructivo?<\/p>\n\n\n\n

Darte cuenta, como siempre, es lo principal. Despu\u00e9s preguntarte \u00bfhay algo que yo pueda hacer en este momento para mejorar esta situaci\u00f3n que se ha producido \u201cexterna\u201d a m\u00ed? Si no la hay, seguro que hay algo que puedes hacer para mejorar la situaci\u00f3n \u201cinterna\u201d a ti. Empieza por darte cuenta de tus sensaciones f\u00edsicas: palpitaciones, sudoraci\u00f3n, tensi\u00f3n muscular; de tus emociones: rabia, irritabilidad, impotencia, desesperanza; de tus pensamientos: \u201cmenuda mierda\u201d, \u201cya ver\u00e1s c\u00f3mo se pone el jefe\u201d, \u201ceste gobierno es incompetente\u201d, \u201clas carreteras est\u00e1n mal hechas\u201d\u2026<\/p>\n\n\n\n

La persona que est\u00e1 a\u00f1adiendo drama al drama eres t\u00fa, mejor dicho: tu mente que te anima \u2013por desgracia- en direcci\u00f3n contraria a tu bienestar.<\/strong> Tus pensamientos retroalimentan tus sensaciones f\u00edsicas y tus emociones, generando un disparadero que como no te des cuenta puede acabar por enfermarte. Si lo ves desde fuera, es un estr\u00e9s in\u00fatil, porque no resuelve nada. Hay que aprender a parar, volver al presente y ocuparte de lo que s\u00ed puedes hacer que es validar todo lo que est\u00e1 sucediendo, tanto fuera como dentro de ti, y hablarte con palabras de consuelo porque est\u00e1s pas\u00e1ndolo mal ante un hecho com\u00fan e inevitable.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esto de querer que las cosas vayan al ritmo que necesitamos sucede en muchos \u00e1mbitos de nuestras vidas. Queremos que llegue nuestra fiesta de cumplea\u00f1os, que llegue la boda de nuestra hija, que llegue ya el ascenso deseado, que acabe la carrera, que me independice. Y luego llega, por fin, el preciado momento, y como no hayamos aprendido a \u201cparar\u201d se nos escapa inmediatamente de nuestra consciencia. Como si hubi\u00e9ramos vivido el acontecimiento en una pel\u00edcula en la que ni siquiera hemos sido protagonistas. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Y lo que es peor, conseguimos superar el hito y ni nos paramos a felicitarnos porque ya estamos con el ojo puesto en el siguiente: \u201cHe acabado la carrera sin un solo suspenso, ahora mi preocupaci\u00f3n est\u00e1 en el master\u201d. P\u00e1rate, observa tu trayectoria y congrat\u00falate<\/strong>. \u00a1Disfruta de estar en la cima del Everest antes de bajarte!  No dejemos que nuestras mentes acaben siendo caballos desbocados que nos arrastran sin darnos cuenta.<\/p>\n\n\n\n

Se puede vivir conscientemente en el presente y, a la vez, lograr nuestros anhelos. Solo hay que saber domar a nuestra mente igual que se doma a un corcel salvaje: con cari\u00f1o, comprensi\u00f3n y paciencia.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfA qu\u00e9 esperas?<\/p>\n\n\n\n

\u201cSer\u00eda como el burro que descubre que la zanahoria que cuelga delante de \u00e9l para hacerlo correr, est\u00e1 atada en un palo a su propio cuello (\u2026). Somos m\u00e1s felices cuando esperamos que sucedan cosas que cuando realmente est\u00e1n sucediendo. Nos gusta tanto anhelar los placeres y apresurarnos a encontrarnos con ellos que no sabemos reducir luego la velocidad lo suficiente como para disfrutarlos cuando llegan. Por tanto somos una civilizaci\u00f3n que sufre de desilusi\u00f3n cr\u00f3nica: un formidable mont\u00f3n de ni\u00f1os mimados que rompen sus juguetes antes de jugar con ellos\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Extracto de \u201cDoes it Matter: Essays on Man\u2019s Relation to Materiality\u201d de Allan Watts (1970). (De verdad importa: Ensayos sobre la Relaci\u00f3n del Hombre con lo Material).<\/p>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de Charlie Mackesy para su libro \u201cThe Boy, the Mole, The Fox and the Horse\u201d (El ni\u00f1o, el topo, el zorro y el caballo).<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia: Meditaci\u00f3n N.4 \u201cMente-Cuerpo-Mundo\u201d <\/a><\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a pararnos y chequearnos para darnos cuenta de c\u00f3mo nuestra mente nos puede llegar a arrastrar enteramente hacia el desequilibrio y el estr\u00e9s. Es una especie de ITV que nos trae una y otra vez al presente, donde realmente ocurre la vida real. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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