{"id":8750,"date":"2022-08-14T18:46:00","date_gmt":"2022-08-14T16:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/segundo-reto-mente-cuerpo-mundo-con-los-sonidos\/"},"modified":"2022-08-19T11:28:04","modified_gmt":"2022-08-19T09:28:04","slug":"segundo-reto-mente-cuerpo-mundo-con-los-sonidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/segundo-reto-mente-cuerpo-mundo-con-los-sonidos\/","title":{"rendered":"Segundo reto “mente-cuerpo-mundo” con los sonidos…"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Esta obra de Kandinsky representa lo que el artista experiment\u00f3 al escuchar una sinfon\u00eda de Wagner. \u00a1Toda una explosi\u00f3n de imaginaci\u00f3n digna de dos maestros! Puedes recordar un sonido -como una pieza de m\u00fasica o una canci\u00f3n- y traerla a tu mente ahora mismo, pero nunca ser\u00e1 igual que la experiencia directa que experimentas al poner toda tu atenci\u00f3n en lo que llega instant\u00e1neamente a tu sistema ac\u00fastico. Y es que los sonidos nos traen siempre al presente porque est\u00e1n ocurriendo aqu\u00ed y ahora.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Haz ahora la prueba, si puedes, durante dos minutos. Cierra los ojos y conc\u00e9ntrate solo en tu consciencia auditiva, como si solo fueras tus dos o\u00eddos. No tienes cuerpo, ni brazos ni piernas, solo o\u00eddos. Focaliza toda tu atenci\u00f3n en todos los sonidos que seas capaz de percibir en este preciso instante.<\/strong> Te dar\u00e1s cuenta de que hay sonidos que te gustan m\u00e1s, sonidos que te gustan menos, incluso sonidos que te irritan por desagradables. Intenta escucharlos como sonidos puros que golpean todo tu conducto auditivo. Perc\u00edbelos todos como si fueras una antena receptora que no los busca, sino que los recibe, sin necesidad de identificar su procedencia. No es necesario.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTe percatas de la riqueza sonora que te rodea?<\/strong> Si est\u00e1s en el mar, escucha la \u201cm\u00fasica\u201d de las olas hipn\u00f3ticas que van y vienen. Se forman y se rompen una tras otra al llegar a la orilla, generando sonidos aparentemente id\u00e9nticos, aunque nunca son iguales. Si est\u00e1s en un jard\u00edn, escucha los p\u00e1jaros, la fuente cercana, los ni\u00f1os riendo o llorando, los perros ladrando\u2026 Si est\u00e1s en un concierto, d\u00e9jate inundar por la m\u00fasica, que entre dentro de tu cuerpo, de tu ser. S\u00e9 solo la m\u00fasica que escuchas, conscientemente, en el momento presente.<\/p>\n\n\n\n

Date cuenta tambi\u00e9n del silencio que emerge entre sonidos. Ese espacio aparentemente vac\u00edo es un espacio de paz, de sosiego y de calma mental. Al igual que de pronto ocurren espacios silenciosos entre pensamientos. Es en esos \u201cvac\u00edos\u201d en los que nos encontramos con nuestra aut\u00e9ntica esencia, sin la intervenci\u00f3n de condicionamientos ni de limitaciones aprendidas.<\/p>\n\n\n\n

Hay personas muy perceptivas a los sonidos. Suelen ser Personas Altamente Sensibles (PAS), una condici\u00f3n que puede ser una virtud o un tormento, seg\u00fan se lo tomen. En ese sentido, las palabras nos condicionan mucho: no es lo mismo decir \u201cruidos\u201d que \u201csonidos\u201d. La palabra \u201cruido\u201d tiene un matiz peyorativo.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo nos relacionamos con los sonidos hace que nos impacten de distintas maneras. En una resonancia magn\u00e9tica, por ejemplo, si incorporamos los golpes sonoros a una especie de meditaci\u00f3n, acogi\u00e9ndolos, en lugar de rechaz\u00e1ndolos, puede suponer toda una experiencia que nos descubra el tremendo poder de la aceptaci\u00f3n de lo que no est\u00e1 en nuestras manos cambiar.<\/p>\n\n\n\n

Al igual que las personas que sufren de tinnitus o ac\u00fafenos: zumbidos o pitidos permanentes dentro de los o\u00eddos que no provienen del exterior. Si la persona que los sufre focaliza su atenci\u00f3n enteramente en esos pitidos, los acabar\u00e1 magnificando y puede llegar a perder la cabeza. Acordaos: donde pones la atenci\u00f3n pones la energ\u00eda. Aceptarlos y convivir amablemente con ellos es la \u00fanica manera de poder vivir en paz. La pr\u00e1ctica de mindfulness es el \u00fanico remedio alternativo a la farmacolog\u00eda que ayuda a superarlo porque te entrena a poner la atenci\u00f3n en otro lugar en lugar de luchar contra lo que no puedes controlar y sucede involuntariamente.<\/p>\n\n\n\n

El mundo auditivo supone todo un privilegio que deber\u00edamos experimentar desde el agradecimiento, dedic\u00e1ndole mucho m\u00e1s tiempo amable y consciente. As\u00ed que esta semana ap\u00fantate al reto de abrir los o\u00eddos con curiosidad a toda la riqueza sonora que te rodea\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n \u201cComposition 8\u201d de Wassily Kandinsky (1920) inspirado en la experiencia del artista al escuchar una sinfon\u00eda de Wagner.<\/p>\n\n\n\n

Meditaci\u00f3n recomendada: N.3C: \u201cSentados con los sonidos\u201d<\/a><\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n nos ayuda a poner atenci\u00f3n en todos los sonidos que seamos capaces de percibir estemos donde estemos. La consciencia auditiva siempre nos trae al presente porque no se puede escuchar un sonido en el pasado ni en el futuro. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Esta obra de Kandinsky representa lo que el artista experiment\u00f3 al escuchar una sinfon\u00eda de Wagner. \u00a1Toda una explosi\u00f3n de imaginaci\u00f3n digna de dos maestros! Puedes recordar un sonido -como una pieza de m\u00fasica o una canci\u00f3n- y traerla a tu mente ahora mismo, pero nunca ser\u00e1 igual que la experiencia directa que experimentas al […]<\/p>\n

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