{"id":9479,"date":"2022-10-30T18:30:00","date_gmt":"2022-10-30T16:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/?p=9479"},"modified":"2022-10-26T15:51:15","modified_gmt":"2022-10-26T13:51:15","slug":"no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/","title":{"rendered":"\u201cNo puede haber Compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, sin antes sentir la aut\u00e9ntica Autocompasi\u00f3n hacia nosotros mismos\u201d"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Este fin de semana veinticinco mujeres hemos celebrado la cuarta edici\u00f3n del Retiro de Autocompasi\u00f3n organizado por Psyke en el Monasterio franciscano de Gilet. Es evidente que la auto-compasi\u00f3n es necesaria para todos los seres humanos sin distinci\u00f3n de g\u00e9nero, pero tambi\u00e9n es cierto que a las mujeres les cuesta mucho m\u00e1s anteponer sus necesidades debido a la educaci\u00f3n recibida y la cultura de sacrificio y abnegaci\u00f3n en la que muchas se han desarrollado<\/strong>. Visto lo visto, todav\u00eda queda mucho camino por recorrer\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Uno de los mayores hitos de este Retiro es convencerlas de que el auto-cuidado no es un ego\u00edsmo. Instruidas en que somos las responsables de la felicidad y uni\u00f3n familiar, hemos aprendido a achicarnos para dar cabida a los gustos y prioridades de nuestra familia, sin darnos cuenta de que nuestras hijas pueden repetir el modelo de dar y nuestros hijos el de tomar, por el simple hecho de que lo han vivido en casa. No hay duda: somos la referencia de nuestros hijos, monos repetidores de nuestra conducta<\/strong>. Comprueba, si no, la cantidad de veces que repites una conducta de tu madre o padre que detestabas y te cuesta tanto evitar hacer.<\/p>\n\n\n\n

Casi todos tenemos instalada una inercia compasiva con los dem\u00e1s -en cuanto sabemos de su sufrimiento- que nos hace buscar r\u00e1pidamente f\u00f3rmulas para aliviarles cuanto antes de sus penas. La dificultad aparece a la inversa: cuando somos nosotros los que estamos sufriendo y lo minimizamos porque priorizamos el sufrimiento del otro. Por eso la auto-compasi\u00f3n ha de cultivarse. En nuestra sociedad no nace espont\u00e1neamente. Con lo que cuando ocurre algo que nos desagrada de nosotros mismos: nos sale algo mal, o nos equivocamos, o nos descubren en una mentira (generalmente expresada para no perder el amor o la consideraci\u00f3n del otro), nos machacamos vilmente y sin piedad. Aunque el castigo es a lo que estamos acostumbrados, pensad m\u00e1s all\u00e1, pues aunque sea contra-intuitivo, ya estamos sufriendo por haber fallado.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacemos entonces ri\u00f1\u00e9ndonos, elevando al cubo ese sufrimiento improductivamente?<\/p>\n\n\n\n

Porque de esa ri\u00f1a no nos levantamos con m\u00e1s fuerza para afrontar las adversidades de la vida. Nos dejamos derrotados, con la autoestima y la energ\u00eda por los suelos, incapacitados para afrontar un nuevo desaf\u00edo de la vida que no tardar\u00e1 en llegar. Porque la vida es eso \u201ccaerse y volverse a levantar\u201d en palabras de Jon Kabat-Zinn, el responsable del programa cient\u00edfico MBSR de Reducci\u00f3n de Estr\u00e9s Basado en Mindfulness, que ha dado lugar a una revoluci\u00f3n en la psicolog\u00eda cl\u00ednica mundial. No sab\u00edamos \u2013aunque deber\u00eda habernos parecido evidente-  que nos trat\u00e1bamos tan mal cuando consider\u00e1bamos no estar a la altura de los dem\u00e1s.  <\/p>\n\n\n\n

Por eso hacemos este \u201cencierro\u201d en un espacio retirado, cerrado a referentes externos, en un entorno rodeado de naturaleza, propicio para la autorreflexi\u00f3n, que obligue a descender a nuestras entra\u00f1as y pillarnos habl\u00e1ndonos mal cuando m\u00e1s necesitamos de nuestro cari\u00f1o y comprensi\u00f3n porque estamos pas\u00e1ndolo mal.<\/p>\n\n\n\n

La auto-compasi\u00f3n se define como \u201cestar abierto y activado al propio sufrimiento<\/strong>, experimentando sentimientos de cuidado y amabilidad hacia uno mismo, tomando una actitud no enjuiciadora y de comprensi\u00f3n hacia los propios fallos y deficiencias. Reconociendo, asimismo, que todas nuestras experiencias forman parte de la experiencia com\u00fan de ser un Ser Humano.   <\/p>\n\n\n\n

Tan malo es ignorar nuestro dolor como exagerarlo. Si cultivamos la autocompasi\u00f3n, cultivamos tambi\u00e9n la sabidur\u00eda y somos m\u00e1s capaces de discernir cu\u00e1ndo estamos siendo v\u00edctimas de nuestros propios sentimientos y cu\u00e1ndo nos estamos dejando de lado porque hemos fallado.<\/strong> Lo notamos sobre todo cuando emprendemos una acci\u00f3n dirigida hacia el cambio dejando de hacer algo que sabemos es perjudicial para nosotros: dejar de fumar, de beber, de comer en exceso, o cuando nos movilizamos hacia lo que sabemos que nos sienta bien: hacer m\u00e1s ejercicio, fomentar las relaciones interpersonales o estar m\u00e1s en contacto con la naturaleza. Las propuestas son solo propuestas que pueden fallar porque suponen un cambio de conducta que no siempre apetece por pereza o comodidad. La auto-compasi\u00f3n nos puede ayudar mucho para consolarnos en las ca\u00eddas y animarnos en el reinicio de la nueva conducta.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l de estas dos posturas cre\u00e9is que genera m\u00e1s energ\u00eda?        <\/p>\n\n\n\n

La motivaci\u00f3n por el castigo nos lleva a retarnos y tener que demostrar nuestra val\u00eda ante nosotros mismos y los dem\u00e1s, pero tiene las patas muy cortas, porque se desvanece en cuanto volvamos a caer. Nuestra propia palmadita amorosa en la espalda que te dice \u201cvenga, te has ca\u00eddo, duele y es normal que te duela, vamos a darnos un tiempo para recuperar fuerzas y lo volvemos a intentar\u201d\u2026<\/p>\n\n\n\n

T\u00fa mismo\u2026 <\/p>\n\n\n\n

 \u201cSi tu compasi\u00f3n no te incluye a ti mismo, est\u00e1 incompleta<\/em>\u201d.  -Jack Kornfield<\/h3>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de Jean-Pierre Weill para su libro \u201cThe Well o Being\u201d (2016).<\/p>\n\n\n\n

Sugerencia: Meditaci\u00f3n N. 11 \u201cCultivando la Auto-compasi\u00f3n\u201d<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n nos puede ayudar a fomentar una actitud amorosa y compasiva en nuestro interior con la intenci\u00f3n de aprender a tratarnos con cari\u00f1o cuando nos equivocamos o pensamos que no somos suficientes.<\/p>\n\n\n\n

La meditaci\u00f3n N. 12 \u201cPausa de Auto-compasi\u00f3n”<\/a> nos ayuda a aprender a traernos cari\u00f1o amoroso en el momento en que estamos sufriendo. Ambas meditaciones van plantando semillas en nuestro interior para ayudarnos a ser nuestros mejores compa\u00f1eros de viaje en nuestra trayectoria vital. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Este fin de semana veinticinco mujeres hemos celebrado la cuarta edici\u00f3n del Retiro de Autocompasi\u00f3n organizado por Psyke en el Monasterio franciscano de Gilet. Es evidente que la auto-compasi\u00f3n es necesaria para todos los seres humanos sin distinci\u00f3n de g\u00e9nero, pero tambi\u00e9n es cierto que a las mujeres les cuesta mucho m\u00e1s anteponer sus necesidades […]<\/p>\n

Read More… from \u201cNo puede haber Compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, sin antes sentir la aut\u00e9ntica Autocompasi\u00f3n hacia nosotros mismos\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9475,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[83,82,75,76],"tags":[],"class_list":["post-9479","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-therapeutic-articles-love","category-therapeutic-reflections-personal-development","category-therapeutic-articles-self-compassion","category-therapeutic-reflections-self-esteem"],"yoast_head":"\n\u201cNo puede haber Compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, sin antes sentir la aut\u00e9ntica Autocompasi\u00f3n hacia nosotros mismos\u201d - Psyke<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u201cNo puede haber Compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, sin antes sentir la aut\u00e9ntica Autocompasi\u00f3n hacia nosotros mismos\u201d - Psyke\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Este fin de semana veinticinco mujeres hemos celebrado la cuarta edici\u00f3n del Retiro de Autocompasi\u00f3n organizado por Psyke en el Monasterio franciscano de Gilet. Es evidente que la auto-compasi\u00f3n es necesaria para todos los seres humanos sin distinci\u00f3n de g\u00e9nero, pero tambi\u00e9n es cierto que a las mujeres les cuesta mucho m\u00e1s anteponer sus necesidades [...]Read More... from \u201cNo puede haber Compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, sin antes sentir la aut\u00e9ntica Autocompasi\u00f3n hacia nosotros mismos\u201d\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psyke\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-30T16:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Frame-156.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tha\u00efs Capella\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tha\u00efs Capella\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tha\u00efs Capella\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/87774a2e60512484c09407be020d551a\"},\"headline\":\"\u201cNo puede haber Compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, sin antes sentir la aut\u00e9ntica Autocompasi\u00f3n hacia nosotros mismos\u201d\",\"datePublished\":\"2022-10-30T16:30:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\\\/\"},\"wordCount\":978,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Frame-156.jpg\",\"articleSection\":[\"Love\",\"Personal Development\",\"Self-compassion\",\"Self-esteem\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\\\/\",\"name\":\"\u201cNo puede haber Compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, sin antes sentir la aut\u00e9ntica Autocompasi\u00f3n hacia nosotros mismos\u201d - Psyke\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Frame-156.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-30T16:30:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/87774a2e60512484c09407be020d551a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Frame-156.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/Frame-156.jpg\",\"width\":1675,\"height\":1080,\"caption\":\"Ilustraci\u00f3n de Jean-Pierre Weill para su libro \u201cThe Well o Being\u201d (2016).\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u201cNo puede haber Compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, sin antes sentir la aut\u00e9ntica Autocompasi\u00f3n hacia nosotros mismos\u201d\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/\",\"name\":\"Psyke\",\"description\":\"Centro de Psicolog\u00eda\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.psyke.es\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/87774a2e60512484c09407be020d551a\",\"name\":\"Tha\u00efs Capella\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/71847c79c196fcb2761a3960e77f33ed0e684732f3145d9b4af037b8ed17c94c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/71847c79c196fcb2761a3960e77f33ed0e684732f3145d9b4af037b8ed17c94c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/71847c79c196fcb2761a3960e77f33ed0e684732f3145d9b4af037b8ed17c94c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tha\u00efs Capella\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/psyke.es\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u201cNo puede haber Compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, sin antes sentir la aut\u00e9ntica Autocompasi\u00f3n hacia nosotros mismos\u201d - Psyke","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u201cNo puede haber Compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, sin antes sentir la aut\u00e9ntica Autocompasi\u00f3n hacia nosotros mismos\u201d - Psyke","og_description":"Este fin de semana veinticinco mujeres hemos celebrado la cuarta edici\u00f3n del Retiro de Autocompasi\u00f3n organizado por Psyke en el Monasterio franciscano de Gilet. Es evidente que la auto-compasi\u00f3n es necesaria para todos los seres humanos sin distinci\u00f3n de g\u00e9nero, pero tambi\u00e9n es cierto que a las mujeres les cuesta mucho m\u00e1s anteponer sus necesidades [...]Read More... from \u201cNo puede haber Compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, sin antes sentir la aut\u00e9ntica Autocompasi\u00f3n hacia nosotros mismos\u201d","og_url":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/","og_site_name":"Psyke","article_published_time":"2022-10-30T16:30:00+00:00","og_image":[{"width":1675,"height":1080,"url":"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Frame-156.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tha\u00efs Capella","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tha\u00efs Capella","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/"},"author":{"name":"Tha\u00efs Capella","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#\/schema\/person\/87774a2e60512484c09407be020d551a"},"headline":"\u201cNo puede haber Compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, sin antes sentir la aut\u00e9ntica Autocompasi\u00f3n hacia nosotros mismos\u201d","datePublished":"2022-10-30T16:30:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/"},"wordCount":978,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Frame-156.jpg","articleSection":["Love","Personal Development","Self-compassion","Self-esteem"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/","url":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/","name":"\u201cNo puede haber Compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, sin antes sentir la aut\u00e9ntica Autocompasi\u00f3n hacia nosotros mismos\u201d - Psyke","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Frame-156.jpg","datePublished":"2022-10-30T16:30:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#\/schema\/person\/87774a2e60512484c09407be020d551a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Frame-156.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.psyke.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Frame-156.jpg","width":1675,"height":1080,"caption":"Ilustraci\u00f3n de Jean-Pierre Weill para su libro \u201cThe Well o Being\u201d (2016)."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/no-puede-haber-compasion-hacia-los-demas-sin-antes-sentir-la-autentica-autocompasion-hacia-nosotros-mismos%ef%bf%bc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u201cNo puede haber Compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s, sin antes sentir la aut\u00e9ntica Autocompasi\u00f3n hacia nosotros mismos\u201d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#website","url":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/","name":"Psyke","description":"Centro de Psicolog\u00eda","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/#\/schema\/person\/87774a2e60512484c09407be020d551a","name":"Tha\u00efs Capella","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71847c79c196fcb2761a3960e77f33ed0e684732f3145d9b4af037b8ed17c94c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71847c79c196fcb2761a3960e77f33ed0e684732f3145d9b4af037b8ed17c94c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/71847c79c196fcb2761a3960e77f33ed0e684732f3145d9b4af037b8ed17c94c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tha\u00efs Capella"},"sameAs":["http:\/\/psyke.es"]}]}},"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9479"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9479\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}