{"id":9573,"date":"2022-11-06T18:21:00","date_gmt":"2022-11-06T16:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/necesitamos-coraje-y-humildad-para-respetar-nuestras-limitaciones\/"},"modified":"2022-11-08T13:09:01","modified_gmt":"2022-11-08T11:09:01","slug":"necesitamos-coraje-y-humildad-para-respetar-nuestras-limitaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/necesitamos-coraje-y-humildad-para-respetar-nuestras-limitaciones\/","title":{"rendered":"“Necesitamos coraje y humildad para respetar nuestras limitaciones”"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Muchas personas se entregan en exceso a resolver los problemas que surgen all\u00e1 donde se les reclama. Son aquellas con las que los dem\u00e1s \u201cpueden contar\u201d porque siempre est\u00e1n disponibles para ayudarte. En muchas ocasiones estas personas \u201cayudadoras\u201d se extralimitan y acaban pagando un precio muy alto: su salud.<\/p>\n\n\n\n

Este tipo de conductas se suelen generar en la familia durante la infancia, sobre todo cuando uno de los padres est\u00e1 delicado y se requiere que los hijos (casi siempre la hija) se ocupen de su cuidado y de las tareas de la casa.<\/p>\n\n\n\n

Una cosa es contribuir desde peque\u00f1os en los quehaceres cotidianos como poner o quitar la mesa, tener la habitaci\u00f3n recogida y \u2013sobre todo- no ensuciar ni dejar trastos por medio de las zonas comunes de la casa, y otra muy distinta es que se encomiende a un menor una responsabilidad que todav\u00eda no le corresponde.<\/p>\n\n\n\n

Antes era muy com\u00fan. De ah\u00ed naci\u00f3 esta conducta que vemos en tantas mujeres mayores de 40 a\u00f1os que se dedican al trabajo, a la casa, a los hijos, a los padres y, adem\u00e1s, a ayudar a su entorno si se tercia. Son personas que no se han podido dedicar tiempo a ellas mismas porque han tenido que ocuparse de los dem\u00e1s y ahora se encuentran con un trabajo poco valorado o, lo que es peor, sin trabajar, temiendo el d\u00eda que los hijos vuelen de casa<\/strong>. La auto-exigencia que ha regido su vida ahora viene a cobrar: \u00bfy tu vida qu\u00e9?     <\/p>\n\n\n\n

Admitir que no somos sobrehumanos, y que tenemos limitaciones que no son fallos ni errores, sino solo limitaciones, requiere mirarnos con auto-compasi\u00f3n, ternura y tambi\u00e9n coraje y humildad para poder aceptar la posibilidad de equivocarnos o no acertar. Solo desde la auto-consciencia clara (que no distorsiona) y el amor hacia nosotros mismos, podemos ser capaces de dar un paso atr\u00e1s, observarnos y reconocer que necesitamos mucho cari\u00f1o y compasi\u00f3n para aliviar los miedos mentales que acechan a todos los seres humanos.<\/p>\n\n\n\n

Cuando practicamos Mindfulness aprendemos a abrir un espacio para poder observamos -como un claro en el bosque- desde el que nos preguntamos \u00bfqu\u00e9 quiero hacer ahora con mi vida?<\/strong> Quiz\u00e1s ha llegado el momento de ir soltando el hecho de atender tanto a los dem\u00e1s y preocuparte un poco m\u00e1s de ti y de tus necesidades. Todo el tiempo que te dediques a ti misma -desde la meditaci\u00f3n y al auto-cuidado- con las herramientas adecuadas, influir\u00e1 a tu alrededor. Porque cuando mejoramos nuestro bienestar, mejora el bienestar de las personas que nos rodean\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

“No intentes salvar al mundo entero, ni hacer nada grandioso.
Abre, en cambio, un claro en el denso bosque de tu vida
y espera all\u00ed con paciencia,
hasta que la canci\u00f3n que es tu vida
caiga en tus manos abiertas
y la reconozcas y le des la bienvenida.
Solo entonces sabr\u00e1s c\u00f3mo entregarte
a este mundo
tan digno de rescate”.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201cEl claro\u201d, Martha Postlewaite
Ilustraci\u00f3n para \u201cWater\u201d de la artista Subhash Singh Vyam
Meditaci\u00f3n Recomendada N.11 \u201cCultivando la auto-compasi\u00f3n\u201d<\/a><\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3nNos ayuda a aprender a traernos calidez y amorosidad en los momentos dif\u00edciles de nuestras vidas. Cuando se aplica con honestidad, produce una presencia conectada y bondadosa, que nos ayuda a darnos cuenta que merecemos cuidarnos y tratarnos con cari\u00f1o para no excedernos en  nuestra entrega a los dem\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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