{"id":9885,"date":"2022-12-11T18:18:00","date_gmt":"2022-12-11T16:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psyke.es\/intercambiar-autenticidad-por-afecto-te-puede-enfermar-literalmente\/"},"modified":"2022-12-22T12:00:25","modified_gmt":"2022-12-22T10:00:25","slug":"intercambiar-autenticidad-por-afecto-te-puede-enfermar-literalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psyke.es\/en\/intercambiar-autenticidad-por-afecto-te-puede-enfermar-literalmente\/","title":{"rendered":"Intercambiar autenticidad por afecto te puede enfermar: literalmente\u2026"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Nacemos con nuestra naturaleza verdadera y aut\u00e9ntica. A medida que crecemos nos topamos con la cultura que nos rodea que incluye la presi\u00f3n social de todas las personas integradas en esa cultura. Antes incluso de que podamos hablar, ya sufrimos la presi\u00f3n de nuestros cuidadores para que mostremos una fachada de contento cuando estamos enfadados, o de compartir nuestros juguetes cuando los consideramos \u201cnuestros\u201d o de no comernos toda la tarta porque \u201cqueda mal\u201d y la mam\u00e1 o el pap\u00e1 se enfadan (sobre todo porque la anfitriona nos mira como si no aliment\u00e1ramos a nuestros hijos). Haremos casi cualquier cosa para evitar el enfado o la ri\u00f1a de los pap\u00e1s\u2026<\/p>\n\n\n\n

La cuesti\u00f3n es que vamos adapt\u00e1ndonos a estos requisitos sociales para sentirnos aceptados y \u2013sobre todo- queridos. A medida que vamos creciendo, seguimos complacientes con nuestro entorno sin apenas darnos cuenta. El precio que se paga es tremendamente alto cuando acabamos viviendo una vida marcada por \u201clos otros\u201d <\/strong>sali\u00e9ndonos completamente de \u201cnuestra\u201d senda de qui\u00e9nes somos y de c\u00f3mo queremos vivir nuestra vida. En el lecho terminal, cuando se les pregunta a los moribundos de qu\u00e9 se arrepienten, el 80% responde \u201cde no haber vivido la vida que quer\u00eda vivir\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Tener sentido en la vida requiere<\/strong> custodiar con u\u00f1as y dientes nuestra autenticidad, protegerla de las amenazas externas que pretenden desviarnos de nuestro camino y, sobre todo, valent\u00eda, porque nos vamos a topar de cara con el miedo a que dejen de querernos por no ser como los dem\u00e1s pretenden que seamos.<\/strong> La cultura en la que estamos es distinta de la iran\u00ed, de la norteamericana, de la rusa, etc. No importa, porque si nos hubi\u00e9ramos criado en ese entorno con sus propias leyes sociales, las seguir\u00edamos igual. <\/p>\n\n\n\n

Lo importante es saber \u2013y cuanto antes, mejor- que tu vida te pertenece a ti.<\/strong> Y es tu responsabilidad despojarte de las convenciones sociales prescindibles y descubrir tu propio camino, tus propios valores. De no ser as\u00ed, acabar\u00e1s viviendo la vida de los otros y m\u00e1s pronto que tarde, empezar\u00e1n a aparecer s\u00edntomas f\u00edsicos que te lo revelen: ansiedad, insomnio, v\u00f3mitos, bulimia, sarpullidos, hipertensi\u00f3n\u2026<\/p>\n\n\n\n

Sobre todo si empezamos a mentir: \u00bfest\u00e1s bien? S\u00ed, s\u00ed, estoy genial (y venga de fotos sonrientes en las redes)\u2026<\/p>\n\n\n\n

Muchas personas acaban viviendo seg\u00fan las expectativas que los dem\u00e1s tienen de ellos en el desempe\u00f1o de sus diferentes roles: padres, madres, hijas\/os, abuelas\/os, empleadas\/os, jefas\/es\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQui\u00e9n marca tu trayectoria?  <\/p>\n\n\n\n

Podemos optar por aportar un elemento de sabia atenci\u00f3n a esos roles.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Podemos dejarlos ir y permitirnos expandirnos en toda la dimensi\u00f3n de nuestro ser,<\/em><\/p>\n\n\n\n

cambiando la forma en que hacemos las cosas y respondemos a ellas.<\/em><\/p>\n\n\n\n

S\u00f3lo hay una manera de lograrlo e implica el despiadado compromiso de ver c\u00f3mo<\/em><\/p>\n\n\n\n

nuestros impulsos nos conducen hacia lo familiar<\/em><\/strong>,<\/em><\/p>\n\n\n\n

hacia las pautas habituales y los pensamientos confinantes,<\/em><\/p>\n\n\n\n

para luego desprendernos de ellos en el preciso momento en que aparezcan.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Extracto del libro de Jon Kabat-Zinn \u201cVivir con Plenitud las Crisis\u201d. Ed. Kair\u00f3s<\/p>\n\n\n\n

Ilustraci\u00f3n de Olivier Tallec para el libro \u201cJerome by Heart\u201d de Thomas Scotto.<\/p>\n\n\n\n

Meditaci\u00f3n recomendada N.3 “Meditaci\u00f3n de la Monta\u00f1a\u201d<\/a><\/p>\n\n\n\n

Esta meditaci\u00f3n sirve para desarrollar la firmeza y la sensaci\u00f3n de poder interior, ante las situaciones que se nos presentan en la vida. Nos ayuda a coger fuerza y defender nuestras decisiones, que podr\u00e1n ser acertadas o no, pero son nuestras. Ya recogeremos las consecuencias, tambi\u00e9n con firmeza y auto-compasi\u00f3n. Ante los intentos de sabotaje exterior, pisa fuerte. Eres monta\u00f1a. Buena pr\u00e1ctica\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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