Meditaciones

Cada vez que nos sentamos durante unos minutos a meditar, cultivamos nuestra capacidad de estar más presentes. Aprendemos a calmar nuestra mente y soltar aquello en lo que se ha detenido. A través de la práctica diaria de Mindfulness vamos consolidando la potencia de nuestra atención, para llevarla a lo que de verdad importa.

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06. METTA: LOVING KINDNESS MEDITATION (ENGLISH) GUIDED BY THAIS CAPELLA

This meditation serves to develop sincere self-esteem and unconditional respect for oneself and others, and not to project our problems onto others. It is the antidote to envy, anger, shame, and isolation. It helps us comprehend that we are all connected, and are in need of love and security, free form suffering.

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