Meditaciones

Cada vez que nos sentamos durante unos minutos a meditar, cultivamos nuestra capacidad de estar más presentes. Aprendemos a calmar nuestra mente y soltar aquello en lo que se ha detenido. A través de la práctica diaria de Mindfulness vamos consolidando la potencia de nuestra atención, para llevarla a lo que de verdad importa.

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25. MEDITACIÓN LIBERAR EL MIEDO CONDICIONADO

Esta meditación nos ayuda a familiarizarnos con la emoción del miedo. El miedo que nos ayuda es que nos advierte de peligros reales para protegernos. Ese miedo hay que agradecerle su presencia porque nos quiere proteger. El miedo condicionado es el que nos impide vivir una vida plena porque está siempre presente aunque no haya miedos reales. Pueden ser reales para nosotros pero no son verdad. Quizás nos protegieron en su día, pero ahora ya no los necesitamos, con lo que hay que dejarlos ir, poco a poco, con amabilidad, práctica y paciencia amorosa...

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