¿De dónde nacen las ideas? Si nos fijamos, nuestras ideas casi nunca son nuestras. Nos han entrado a través de fuentes externas, de libros, periódicos y conversaciones y, muchas veces, las integramos pasivamente, sin reflexión. Una idea verdaderamente original es difícil y rara. “Original” no quiere decir necesariamente “diferente”, sino lo que uno crea desde […]
El mayor peligro que corremos es cuando nos sentimos anímicamente muy engrandecidos, y tenemos un arrebato de creernos todopoderosos o, por el contrario, nos sentimos vencidos y poca cosa, llegando a tocar la desesperanza. Ninguno de los dos estados es permanente y ninguno de los dos es verdadero. Para los budistas el equilibrio está en […]
Esta frase del inclasificable filósofo inglés, Alan Watts, nos invita a la reflexionar sobre nuestra necesidad de control y sus consecuencias. El cerebro se relaciona mal con la incertidumbre e intenta superar la incomodidad organizando al máximo su entorno para sentir seguridad. Acabamos entrando en un patrón rutinario de vivencias que repetimos como autómatas un […]
Leer más… from Si puedes predecir tu futuro, ya estás viviendo en el pasado
Todos los organismos, el humano entre ellos, poseemos una “capacidad de adaptación” tan poderosa que nos permite acoplarnos prácticamente a cualquier circunstancia. Esta capacidad, fruto de la fuerza evolutiva, se explica gracias al desarrollo de nuestro cerebro, que tiene como misión principal ocuparse de nuestra supervivencia. La parte más evolucionada se formatea en base a […]
Leer más… from Si le preguntas a un pez ¿qué tal está el agua?, seguramente te responderá ¿qué agua?
Cuando nos ocurre una situación adversa, como tantas nos presenta la vida, la tendencia habitual es centrarnos en lo que ha ocurrido y repetirnos la secuencia una y otra vez. Nuestra mente nos lleva a fijarnos obcecadamente en el origen de nuestro sufrimiento con la intención de resolverlo o proveernos de una explicación que nos […]
Leer más… from Si los pensamientos pueden llegar a enfermarnos, también pueden sanarnos
Cuando permites que situaciones conflictivas con tu jefe, tu cuñado o cualquier relación tóxica ocupe toda tu mente, en paralelo estás permitiendo que tu atención y energía se emplee a fondo en defenderte de tu percepción de amenaza e inquietud. Queda así poca energía disponible para crecer, porque el cuerpo se tensa y se cierra. […]
“Somos distintos yos a lo largo de la vida”, afirmaba la psicóloga y psicoanalista alemana, Karen Horney. Las experiencias que vivimos y los múltiples cambios vitales que la vida nos presenta hacen del auto-conocimiento un proceso constante. En uno de los retiros en el Omega Center de Nueva York había una cita de la actriz […]
Lunes Mindful en Psyke: El poder de elegir “Elegir es un acto de poder fundamental en la experiencia humana”, según la controvertida autora Caroline Myss. Tanto la decisión más pequeña como la más grande marcan nuestro carácter y nuestro destino. La paradoja, según la periodista y mística, es que no sabemos distinguir el calibre de […]
Una de las actitudes que promueve la práctica de Mindfulness con más ahínco es la curiosidad: experimentar la vida con “mente de principiante”, una cualidad con la que todos nacemos, pero solemos perder con los años porque nos dejamos llevar por la necesidad que tiene la mente de categorizar y compartimentar todo lo que encuentra […]
Leer más… from La curiosidad como antídoto contra la depresión
Ilustración de Mimmo Paladino para una edición especial de Ulises de James Joyce Elegir nuestras respuestas Si creemos que tenemos la posibilidad de elegir nuestra respuesta ante una situación difícil, responderemos al reto como una oportunidad para crecer. Ante la pérdida de un ser querido, un divorcio, una disputa con un amigo ¿cómo respondemos? ¿con […]
Ilustración de Lisbeth Zwerger para “Alicia en el país de las maravillas”, de Lewis Carroll El tiempo Uno de los beneficios de habituarte a vivir la vida con atención consciente (Mindfulness) es aprender a estar en el presente para “saber lo que hacemos mientras lo estamos haciendo”. Esta etapa vacacional es un buen momento para […]
Extracto de Una pastelería en Tokio, preciosa e íntima película, casi una fábula, que requiere un espectador con plena atención, sin prisas. Un deleite para los sentidos que nos saca de nuestra limitada visión de nosotros mismos, y nos abre la mirada hacia el otro: «no hace falta ser alguien en la vida, cada uno […]