Hemos empezado uno de los grupos de Mantenimiento en Mindfulness en Psyke con uno de mis cursos preferidos “Aceptación Radical”. Es el título de un conocido libro de Tara Brach que desvela nuestra mayor fuente de sufrimiento que ya vaticinó Buda, entre otras muchas enseñanzas, hace 2500 años: no estar sincronizados con la realidad.
Querer que las cosas sean como queremos que sean y no son.
¿Hay algo que puedas hacer para cambiarlo? Ármate de coraje y adelante, puede que te encuentres con todo un ejército en contra y pierdas compañeros de viaje en el intento. De ningún modo está garantizado el éxito del logro, aunque íntimamente siempre te reportará la satisfacción de haberlo intentado (y eso ya es muchísimo).
Cuando lo que nos ha pasado YA ES y es incambiable: ¿de qué sirve la resistencia? Podemos pensar: ¡es mi derecho al pataleo! Fíjate en la palabra “pataleo”, propia de la infancia -intolerante por naturaleza- porque los peques aún no han desarrollado recursos para tolerar lo que les estresa.
El sufrimiento proviene de la ecuación DOLOR + RESISTENCIA = SUFRIMIENTO
Lo que nos pasa que no nos gusta produce DOLOR, querer que no haya ocurrido, que no nos duela, o resistirnos, produce toda una serie de pensamientos que se convierten en rumiaciones intrusivas que nos acechan y hunden demasiadas veces en la miseria.
¿Y si fuéramos capaces de soltar el control y acoger lo que nos viene como si nos lo hubiéramos encargado a propósito? Lo que sea, por horrible que sea…
Esto que os digo me cuesta mucho hasta escribirlo, pensando en tantas animaladas que ocurren en el mundo. El criterio que subyace es SOLTAR nuestras expectativas de cómo ha de ser la vida: nuestra vida. Es la que sucede sin nuestro consentimiento.
Imagínate haber elegido el guion de tu propia película de vida…qué descanso…qué calma mental de no tener que posicionarte, solo abrirte a la experiencia y al aprendizaje que siempre aporta.
Cuando nos oponemos, nos da la falsa sensación de mantener un cierto control. ¡Qué ironía! Tenemos “cero” control. Mirad, sino, cómo nos ha envuelto esta pandemia que todo lo desmorona…
La resistencia ante lo que no podemos cambiar quema mucha de nuestra energía. Lo inteligente sería reservarla para cuando aparezca una oportunidad de gastarla en cometidos constructivos…
En nuestra corta vida en la tierra, lo más terrible de aceptar es que nos vamos. Puesto esto en perspectiva, soltar las defensas solo nos puede aligerar y ayudar a vivir y disfrutar –y agradecer- lo que tenemos…
Tú decides…
“Quien se resista a su destino queda inmediatamente atrapado en la trampa. ¿Qué sentido tiene que alguien se lesione contra las barras de una cárcel? Para sufrir menos la estrechez de su celda, no hay nada mejor que mantenerse exactamente en el centro” –J. W. Goethe
Ilustración de Isabelle Malenfant para el libro “Morris Micklewhite and the Tangerine dress” de Christine Baldacchino (2014).
