Acabamos de finalizar el Grupo de Mindfulness Intensivo de los sábados y la experiencia ha sido como siempre extraordinaria y enriquecedora para todos. De los mensajes recibidos de agradecimiento entresaco esta frase “de todo lo aprendido realmente valioso, me quedo sobre todo con haber aprendido a cultivar ese refugio dentro de mí”.
Descubrir que nuestro mejor refugio está dentro de nosotros supuso también mi mayor aprendizaje, y tener el privilegio de poder transmitirlo da sentido a mi vida y a mi trabajo.
Cultivar un hogar cálido y acogedor dentro de nosotros requiere paciencia, práctica metódica y mucha confianza. Se trata de saber estar despiertos, conscientes de nuestro cuerpo, para poder responder a los estímulos externos desde la firmeza, con compasión y amor inteligente e incondicional. Es tremendamente sorprendente darte cuenta del arraigo que supone saber acceder a nuestra sabiduría interior, sin necesidad de salir corriendo y buscar fuera consuelo y cobijo.
“Nuestros cuerpos saben que pertenecen, son nuestras mentes las que hacen que nuestras vidas se sientan sin hogar”. (John O’Donohue)
La salida del caos está dentro del caos, la salida del miedo está dentro del miedo y la salida de nuestra zozobra e inquietud está en nuestro interior. Aprender a estar dentro de nosotros, en silencio, y observar desde la distancia todo lo que se mueve y nos acecha desde el exterior y todo lo que se mueve y nos acecha desde nuestro interior, paradójicamente, trae la paz y el sosiego. El reto es vencer la distracción y quedarse.
El reto es volver a casa.
Volver a habitar nuestro cuerpo y entregarnos al fluir constante de la vida…
“Que la luz de tu alma te guíe.
Que la luz de tu alma bendiga tu trabajo con el amor secreto
y el calor de tu corazón.
Que veas en lo que haces la belleza de tu alma.
Que la santidad de tu trabajo lleve salud, luz y renovación a los
que trabajan contigo y a los que ven y reciben tu trabajo.
Que tu trabajo nunca te canse.
Que libere en ti manantiales de renovación,
inspiración y animación.
Que estés presente en lo que haces.
Que nunca te pierdas en ausencias insulsas.
Que el día nunca te pese.
Que el alba te encuentre despierto y atento,
esperando el nuevo día
con sueños, posibilidades y promesas.
Que la noche te encuentre en estado de gracia y realizado.
Que comiences la noche bendecido, abrigado y protegido.
Que tu alma te serene, consuele y renueve”
“Bendición ” del libro “Anam Cara” de John O’Donohue
Ilustración de Cécile Gambini para “Strange trees” de Bernadette Pourquié
Sugerencia: Meditación nº 2 “Meditación de la exploración corporal” en www.psyke.es en AUDIOS. Nos ayuda a aumentar la sensibilidad a las señales que nos envía nuestro cuerpo. Al observar las continuamente cambiantes sensaciones de nuestro cuerpo, dejándolas pasar sin aferrarnos o bloquearnos, desarrollamos la habilidad de fluir con los cambios que se producen en nuestra vida.
Nos despedimos hasta después de Pascua.
Reanudamos los Lunes Mindful en Psyke el lunes, 16 de abril de 19h a 20h (hasta el lunes 18 de junio).
