(nº13619/2013)
RETIRO DE AUTOCOMPASIÓN
La autocompasión es una cualidad humana que nos ayuda a tratarnos con cariño en momentos de dolor o fracaso, cuando nos equivocamos o nos sobrevienen adversidades, en lugar de ser auto-críticos y castigarnos. Aprender a ser nuestros mejores amigos, sin victimismos, nos aporta el amor que necesitamos para volver a levantarnos cada vez que caemos, nos hace más fuertes y fomenta nuestra autoestima.
La Compasión es un proceso que se cultiva y desarrolla partiendo siempre de darnos cuenta de que:
- Alguien o nosotros mismos estamos sufriendo (mindfulness)
- Reconocemos que el sufrimiento forma parte de la realidad de la vida (humanidad compartida)
- En el momento nos hacemos conscientes, permitimos que surjan en nosotros sentimientos naturales de conexión y preocupación por aliviar el sufrimiento propio o ajeno (pasamos a la acción)
El retiro combina dos programas de reconocidas instituciones universitarias
- Programa de Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (ECC), desarrollado en el Centro de Investigación y Educación para la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford, California.
- Programa de Entrenamiento en Compasión de Base Cognitiva (CBCT), desarrollado por la Universidad de Emory, Atlanta.
Materiales: colchonetas, zafus y una libreta específica para tomar apuntes durante todo el retiro.
- El retiro se celebrará en el Monasterio de Santo Espíritu de Gilet. Integrado en la naturaleza de nuestro entorno, a tan solo 25 minutos de Valencia, cerca del Parque Natural de la Sierra Calderona, en el Camp de Morvedre (http://santoespiritu.org/hospederia/).
- El Desplazamiento hasta el Monasterio se realizará en minibús.
- La Estancia: En habitación individual. Incluyéndo la Comida (PC) Localizadas en el mismo lugar en el que se impartirán las sesiones.
El Cultivo de la compasión genera fortaleza para poder mirar el sufrimiento de frente, valor para actuar con empatía valiente y auténtica, y una nueva forma de relacionarnos con la incomodidad del sufrimiento.
Adquirir nuevas capacidades fomenta la resiliencia adecuada para no caer en “fatiga emocional”, que surge al intentar sostener el dolor con resignación sin los recursos apropiados.
Este Retiro intensivo está encaminado a evocar, reconocer y cultivar cualidades específicas inherentes a la mente y corazón humanos, mediante prácticas dirigidas a poder aplicar la compasión en nuestra vida cotidiana.
Retiro de compasión y autocompasión
SÓLO PARA ALUMNOS QUE HAYAN COMPLETADO MBSR EN PSYKE
Del 25 al 27 de octubre 2024
Monasterio de Santo Espíritu, Gilet
25 Plazas Limitadas
Castellano
Thaïs Capella
490€
El precio del Retiro de fin de semana incluye
• Desplazamiento en bus
• Alojamiento en Régimen de Pensión Completa
• Materiales necesarios para su realización
Modalidad de pago
MÉTODO DE PAGO FRACCIONADO
100€ para formalizar la reserva de la plaza y el resto 10 días antes del inicio del curso.MÉTODO DE PAGO INTEGRO
En un único pago de 490€ Los ingresos se pueden transferir a la cuenta de TRIODOS (ES23/1491/0001/22/2071040725), por BIZUM o en efectivo en la sede de Psyke. En caso de hacer transferencia en el CONCEPTO indica tu Nombre y Apellidos y el curso al que te has inscrito.EXPERIENCIA DE LOS SENTIDOS
Mente • Cuerpo • Mundo
…sabemos lo bien que nos hace sentir el contacto con la naturaleza.
Lo hemos experimentado durante milenios. Los sonidos del bosque, el olor de los árboles, la luz del sol colándose entre las hojas, el aire fresco y limpio… Todas esas cosas nos dan sensación de bienestar.
Nos liberan del estrés y las preocupaciones, nos ayudan a relajarnos y a pensar con mayor claridad.
El contacto con la naturaleza puede devolvernos nuestra energía y nuestra vitalidad, refrescarnos y rejuveneceros…
Esta experiencia de los sentidos, se plantea como una vivencia al aire libre en la que disfrutaremos de las prácticas adquiridas en los cursos de Formación. Comenzaremos por abrir la consciencia plenamente a lo que la mente nos trae al estar en conexión con las sensaciones físicas que sentimos en el cuerpo, en interacción con los estímulos que nos aporta el mundo de la naturaleza: colores, texturas, volúmenes, brisa, calidez, acogimiento…
El estado natural de los seres humanos es experimentar la naturaleza en libertad, una situación a la que todos anhelamos regresar…
Esta Experiencia vivificante de un día incluye los desplazamientos en minibús, meditaciones guiadas por Thaïs Capella al aire libre en distintos parajes, una cata de Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE) dirigida por expertas en la materia y Comida de Autor servida bajo los árboles en la propia Finca.
Si estás interesada/o y quieres recibir la convocatoria, rellena el formulario y te informaremos de la fecha exacta del mes de mayo –siempre en sábado- que dependerá del pronóstico meteorológico.
Psyke os propone esta experiencia novedosa y enriquecedora, que combinará:
- Naturaleza: Paseos Mindful inmersos dentro de un bosque de olivos
- Sabores: Cata de Aceite de Oliva Virgen con los ojos tapados
- Meditaciones al aire libre en distintos espacios acogedores de la Finca
- Comida con los cinco sentidos: recetas diseñadas para ensalzar los sentidos
El retiro de 1 día, se realizará en una finca de olivos en Macastre.
Finca los Rincones Cañada del Pinar.
Salida a las 9h de la mañana desde Psyke y llegada a Valencia a las 17:30h.
El desplazamiento lo realizaremos en autobús / minibús.
Cuando nos implicamos en las experiencias con los cinco sentidos, pausada y conscientemente, saboreamos, olemos, escuchamos y sentimos las texturas abiertamente, sincronizando nuestros ritmos con la naturaleza, creando un pasadizo singular entre nuestro mundo interior y nuestro mundo exterior. Una vivencia sanadora y revivificante.
Experiencia de los Sentidos
Un sábado de Mayo de 2024 (fecha según meteorología)
Salida a las 9:00h desde Psyke y llegada a Valencia a las 17:30h
Finca los Rincones Cañada del Pinar – Macastre
25 Plazas Limitadas
Castellano
115€
PASEO MINDFUL
Para La Comunidad Psyke
Cada año Psyke convoca un Paseo Mindful gratuito para reunir a la «Comunidad Psyke», integrada por todas las personas vinculadas a este Centro.
Este encuentro tiene como objetivo recordarnos la importancia de mantener la práctica, la necesidad de estar en contacto con la naturaleza y la potencia de saber SER con la experiencia directa a través de los cinco sentidos, con presencia presente y consciente…
Por lo general caminamos siempre para llegar a alguna parte, como si nuestra mente fuera el mandatario de nuestro cuerpo. Si tenemos prisa, hacemos que el cuerpo corra. Vamos de un lado para otro mientras la mente nos envía todo tipo de elucubraciones sin que nos demos cuenta…
Por eso, un sábado de junio, nos detenemos y tomamos consciencia de la importancia de saber observar nuestro alrededor con una mirada abierta y curiosa. Esa mañana damos la bienvenida al verano, sentimos juntos la naturaleza, percibimos sonidos y aromas, y re-aprendemos a observar con detalle la vida que brota a nuestro alrededor…
En los jardines de la Ciudad de las Artes y de las Ciencias, en el antiguo cauce del río de Valencia.
Punto de Encuentro: alrededor de la escultura del “Andante”, una de las muchas esculturas de hierro que realizó Lucas Karrvaz en 2002, tan apropiada para nuestro paseo con plena consciencia…
Es aconsejable traer una manta o aislante para sentarse sobre el césped, un botellín de agua y ropa cómoda y adecuada al clima…
Esta actividad es gratuita y no requiere inscripción ni confirmación de asistencia, aunque es requisito indispensable haber participado en los cursos de Iniciación al Mindfulness en Psyke, con el Programa Oficial de MBSR.
Paseo Mindful
NATURALEZA Y BIENESTAR: Una oportunidad para experimentar lo que significa estar plenamente presente en la naturaleza y en nuestro ser, momento a momento...
28 de junio de 2025
De 10:00h a 12:00h
Punto de Encuentro: alrededor de la escultura de la “Bailarina” de Lucas Karrvaz, hacia el final del museo Príncipe Felipe.