RETIRO DE EQUILIBRIO EMOCIONAL
El retiro de equilibrio emocional nos brinda la oportunidad de desarrollar una relación más consciente y saludable con nuestras emociones. Las emociones son parte de nuestra evolución y cumplen funciones esenciales, pero cuando no sabemos gestionarlas, pueden convertirse en una fuente de sufrimiento.
El equilibrio emocional es fundamental para nuestra salud mental. Si nuestras emociones nos dominan perdemos autonomía y autoestima. En este retiro trabajaremos con las emociones universales, sus características y funciones y, sobre todo, cómo acogerlas y expresarlas de modo constructivo y no destructivo. Analizaremos el modelo de “episodio emocional” para saber por qué a veces reaccionamos desproporcionadamente y cómo comprender su origen y evitar estas salidas de tono. Aprenderemos los cuatro dominios que configuran el equilibrio mental:
- el equilibrio conativo: lo que da sentido a nuestras vidas
- el equilibrio atencional: una mente más enfocada y estable
- el equilibrio cognitivo: percibir la realidad más objetivamente
- el equilibrio emocional: con respuestas más conscientes y constructivas
Materiales: colchonetas, zafus y una libreta específica para tomar apuntes durante todo el retiro.
- El retiro se celebrará en el Monasterio de Santo Espíritu de Gilet. Integrado en la naturaleza de nuestro entorno, a tan solo 25 minutos de Valencia, cerca del Parque Natural de la Sierra Calderona, en el Camp de Morvedre (http://santoespiritu.org/hospederia/).
- El Desplazamiento hasta el Monasterio se realizará en minibús.
- La Estancia: En habitación doble de uso individual y pensión completa. Las habitaciones están localizadas en el mismo lugar en el que se impartirán las sesiones.
En este Retiro obtendremos las claves para regular nuestras emociones de forma efectiva,reduciendo respuestas destructivas y cultivando estados mentales que favorezcan el bienestar.
Basado en el programa científico “Cultivating Emotional Balance (CEB)”, este retiro une la neurociencia, la psicología y la práctica contemplativa para transformar nuestra relación con las emociones y, con ello, nuestras vidas.