RETIRO DE AUTOCOMPASIÓN
La autocompasión es una cualidad humana que nos ayuda a tratarnos con cariño en momentos de dolor o fracaso, cuando nos equivocamos o nos sobrevienen adversidades, en lugar de ser auto-críticos y castigarnos. Aprender a ser nuestros mejores amigos, sin victimismos, nos aporta el amor que necesitamos para volver a levantarnos cada vez que caemos, nos hace más fuertes y fomenta nuestra autoestima.
La Compasión es un proceso que se cultiva y desarrolla partiendo siempre de darnos cuenta de que:
- Alguien o nosotros mismos estamos sufriendo (mindfulness)
- Reconocemos que el sufrimiento forma parte de la realidad de la vida (humanidad compartida)
- En el momento en el que nos hacemos conscientes, permitimos que surjan en nosotros sentimientos naturales de conexión y preocupación por aliviar el sufrimiento propio o ajeno (pasamos a la acción)
El retiro combina dos programas de reconocidas instituciones universitarias
- Programa de Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (ECC), desarrollado en el Centro de Investigación y Educación para la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford, California.
- Programa de Entrenamiento en Compasión de Base Cognitiva (CBCT), desarrollado por la Universidad de Emory, Atlanta.
Materiales: colchonetas, zafus y una libreta específica para tomar apuntes durante todo el retiro.
- El retiro se celebrará en el Monasterio de Santo Espíritu de Gilet. Integrado en la naturaleza de nuestro entorno, a tan solo 25 minutos de Valencia, cerca del Parque Natural de la Sierra Calderona, en el Camp de Morvedre (http://santoespiritu.org/hospederia/).
- El Desplazamiento hasta el Monasterio se realizará en minibús.
- La Estancia: En habitación doble de uso individual y pensión completa. Las habitaciones están localizadas en el mismo lugar en el que se impartirán las sesiones.
El Cultivo de la compasión genera fortaleza para poder mirar el sufrimiento de frente, valor para actuar con empatía valiente y auténtica, y una nueva forma de relacionarnos con la incomodidad del sufrimiento.
Adquirir nuevas capacidades fomenta la resiliencia adecuada para no caer en “fatiga emocional”, que surge al intentar sostener el dolor con resignación sin los recursos apropiados.
Este Retiro intensivo está encaminado a evocar, reconocer y cultivar cualidades específicas inherentes a la mente y corazón humanos, mediante prácticas dirigidas a poder aplicar la compasión en nuestra vida cotidiana.