Curso de iniciación (MBSR)
“Reducción de Estrés Basado en Mindfulness”
Las sesiones de este curso de Iniciación siguen el Programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que se ha convertido en un referente en Psicología, demostrando evidencia científica en el tratamiento de muy diversas patologías como el dolor crónico, trastornos de ansiedad, depresión y el estrés, además de inducir estados afectivos positivos, aumentar el bienestar y robustecer la capacidad de respuesta del sistema inmunitario.
El MBSR es una de las intervenciones complementarias y alternativas reconocidas por el Instituto Nacional de Salud (NIH) de EEUU, dentro de la denominada Medicina Mente-Cuerpo.
En nuestros cursos interactivos y psicoeducativos, los participantes reciben información actual neurocientífica, documentación teórica específica, meditaciones guiadas presenciales con audios disponibles y los ejercicios correspondientes para ir consolidando el conocimiento adquirido.
El formato del curso podrá ser presencial y online
Entre otros beneficios comprobados empíricamente, este curso te ayudará a desarrollar la Inteligencia Emocional, Relacional y Atencional, al conseguir:
- Disminuir la ansiedad y el estrés.
- Reducir la reacción desproporcionada frente a situaciones conflictivas o desagradables.
- Ampliar la tolerancia a las circunstancias que no está en nuestra mano cambiar.
- Aumentar la atención y la concentración.
- Disminuir la agitación de la mente, al adquirir mayor distancia de nuestros pensamientos.
- Darse cuenta de los prejuicios y automatismos que limitan la adaptación flexible a los cambios y retos de la vida.
- Reducir las respuestas emocionales destructivas y los estados negativos y aumentar la vitalidad y las emociones saludables.
- Aumentar nuestras defensas naturales al robustecer nuestro sistema inmunológico.
- Mayor aceptación y compasión hacia uno mismo y los demás.
Se expide un certificado de asistencia del Programa MBSR, requisito previo para certificarse como formador, que además permite continuar en la formación avanzada en Mindfulness en Psyke.
Programa MBSR MARTES Primavera 2025
- Mayo: 6, 13, 20, 27
- Junio: 3, 10, 17, 24
Programa MBSR
MIÉRCOLES PRIMAVERA 2025
REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS AUTORIZADO POR LA UNIVERSIDAD DE MASSACHUSETTS- Mayo: 7, 14, 21, 28
- Junio: 4, 11, 18, 25