Cuando estamos en una relación sentimental suele ser habitual -y costumbre- dedicar la mayor parte de nuestro tiempo a promover actividades con nuestra pareja. Sin embargo, recientes estudios de investigación han demostrado que nutrir en paralelo las relaciones de amistad beneficia nuestra relación enormemente. Cuando estalla un conflicto en la pareja, el oído amigo es un bálsamo para el estrés y una válvula de descarga que evita males mayores.
La convivencia siempre es un reto. Además de los desacuerdos en la distribución de tareas: quién compra, quién lava la ropa, quién repasa los deberes con los niños (y de qué manera, que casi nunca es a nuestro gusto), añádele las necesidades emocionales de cada uno: que nos escuchen, que nos den cariñitos cuando nos sentimos de bajón, que nos comprendan y nos quieran incondicionalmente cuando a veces ni siquiera somos capaces de soportarnos a nosotros mismos…
Apoyarse exclusivamente en la pareja puede llegar a ser asfixiante. Incluso puede generar una dependencia peligrosa. Nuestra pareja no es nuestro psicólogo, aunque a veces ejerza -o ejerzamos tal cual- porque no queda más remedio. Por eso, cuando la convivencia diaria y los problemas inevitables de la vida impactan la relación, contar con una red de amistades que ofrezca apoyo y comprensión es crucial para minimizar ese impacto. Las amistades más íntimas actúan como un sistema de sostén emocional, generando un espacio en el que podemos compartir nuestras preocupaciones y aliviar nuestro estrés sin sobrecargar a nuestra pareja.
Además, mantener amistades independientes dentro de una relación de pareja puede aportar una sensación de individualidad y equilibrio, factores clave para evitar la codependencia. Esto es importante porque, cuando cada persona en la relación tiene un espacio personal y conexiones significativas fuera de la pareja, se puede evitar el desgaste emocional que a veces surge cuando dos personas dependen exclusivamente una de la otra para su bienestar emocional. Al no ser la única fuente de apoyo, es más que posible que la relación fluya mejor y sea más ligera.
«Las amistades no solo complementan nuestras vidas; son una parte integral de quienes somos. Cuando cultivamos estas relaciones, nos estamos asegurando de no perder de vista nuestra identidad individual, lo cual es esencial para mantener una relación de pareja saludable y equilibrada.»
Extracto de «Platonic», de la Dra. Marisa Franco, de 2022.
Ilustración del artista Qin Leng para el libro “Happy Birthday: Alice Babette, de Monica Kulling”.
Sugerencia: Meditación nº 7 – “Meta con uno mismo y con los demás”
Esta meditación nos ayuda disolver las barreras que nos separan a los seres humanos. A aceptar nuestras diferencias y también nuestras similitudes: todos queremos dejar de sufrir y ser felices. Nos abre a la tolerancia y neutraliza la envidia y la ira. Si la practicas durante 25 días seguidos, puede llegar a cambiar tu relación con los demás, y hasta tu tono de voz. Vale la pena intentarlo. Buena práctica…
