La energía lo es todo. Aunque creamos que somos pura materia, en realidad estamos formados por átomos que son, en un 99,9999%, espacio vibrando. En otras palabras, somos energía. Y esa energía no se queda contenida dentro de la piel: se irradia, se percibe y se intercambia con los demás.
¿No te ha pasado estar con alguien y sentirte más ligero, más vital, como si hubieras recargado pilas? Y también lo contrario: personas con las que basta un rato para salir agotado, drenado, sin ganas de nada. No es magia, es física y psicología a la vez. La calidad de nuestra atención, de nuestras emociones y de nuestras palabras tiene un impacto real en el campo energético que compartimos. Lo que cada uno lleva dentro -sus pensamientos, su actitud, su forma de hablar- impacta directamente en quienes le rodean.
Hay personas que parecen ir siempre cargadas de quejas, resentimiento o victimismo, y lo depositan en quienes tienen delante. Lo hacen sin darse cuenta, pero funcionan como auténticos “agujeros negros”: absorben la energía de la conversación y de la relación. Si no aprendemos a detectarlo y a poner límites, terminamos desgastados, con la sensación de haber regalado nuestra vitalidad.
Aquí es donde el mindfulness se convierte en un aliado. Al practicar la atención plena podemos observar con más claridad cómo cambia nuestro estado cuando estamos con alguien. ¿Respiramos más superficialmente? ¿Se tensa el cuerpo? ¿Nos sentimos cansados de repente? Esas señales son brújulas que nos indican que algo en la dinámica nos está drenando. Y, desde esa consciencia, podemos decidir hasta dónde llegar y cómo protegernos.
Cuidar de nuestra energía es tan importante como cuidar de nuestra salud física. No se trata de juzgar a nadie, sino de responsabilizarnos de cómo queremos vivir. Elegir con quién compartimos tiempo, qué conversaciones sostenemos y hasta qué pensamientos alimentamos es un acto de higiene energética. La energía que preservamos se multiplica; la que dejamos escapar, rara vez vuelve.
“La energía es nuestra moneda más valiosa. Aprende a administrarla y protegerla, porque de ella depende tu vitalidad, tu creatividad y tu paz interior”.
Cita del libro “Positive Energy” de la psiquiatra Judith Orloff, 2015.
Ilustración de Matt Kish para el libro “Moby Dick: One drawing for every page”, de 2011. Obra original de Herman Melville, 1851.
Sugerencia: Meditación nº 19: “Meditación de Amor y Energía Vital”.
Esta meditación comienza por dar y traernos amor y compasión hacia nosotros y hacia los demás, como una forma de abrir un espacio de seguridad a la meditación posterior que tiene la intención de conectar con nuestra energía vital. Es una meditación regeneradora y muy potente para activar nuestra frecuencia energética. Buena práctica…
